お世話様です。
近年ペットだというふうにいえばうさぎだけでなく
ジュウシマツ等ゴールデンハムスターを飼っている方もいるみたい。

( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー

きょうは雨が強くてつらかったなぁやれやれ　┐（´～｀;）┌　こまったねぇ

大変気だるい気分だす。

ほどよい気温がいいよねやっぱり(⌒-⌒)

仕事がなかったんで愛しの彼女と公園へゆきたのですね。
クレープをかっ込んでメダルゲームをやりました。
大変盛り上がったんですよ。

次の回は違う場にも行こうかな

スポーツセンターとか生田緑地とかでもいいよね

少し眠くなってきたのでここら辺で。んじゃ～

ウェスト痩身術は、ただ実直にウェストの練習をしていればよいというものでもないのです。

一層決定的にウェスト痩身術するには、ごはんのコントロールも不可欠なことです。

幾らウェスト練習の運動をしても食する嵩が過剰だとウェスト痩身術にはなりません。

運動しているからオーケーという安心する感じが、あべこべにこえる理由にもなることでしょう。

ウェストに付いてしまった脂肪は、しぼるのがすごいです。

付いてしまったウェストの脂肪をしぼるのにも、脂肪の付属しにくい肉体を形作るのにも良いエクササイズは、有酸素運動です。

有酸素運動は、ウォーキングやランニング、スクワットなどの運動で出来ます。

有酸素運動は、継続して肉体にリスクをかけ継続することで、体の中に酸素を取り込んで充分燃やす運動です。

それだから、ソッコー疲労してがまんしてしまうようでは酸素の燃焼が手を付けられず、有酸素運動にはなりません。

血潮の中にいる脂肪が肉体にしずまないようにするためには、有酸素運動によって酸素と脂肪を結び合わせて、能率的に燃焼させる必要があります。

そのことでこえる理由が取り除けます。

血潮中の脂肪も、付いてしまった体の脂肪も、一層数多くの酸素を取り入れることで、一層数多くの脂肪を燃焼させることが出来ます。

痩身術を完遂させるには、有酸素運動を計画に組み込むことです。

有酸素運動は継続して肉体を動かし継続する必要があります。

酸素を燃やしし始めるまでに及ぶ時は約20分。

20分以上は及ぶ運動をするようにしてください。

肉体を組換え、つりあいの取れたごはんを編成することで、健常な痩身術にがんばってください。

うまくウェストを痩身術するために、有酸素運動を採用すて、すがすがしいウェストのくびれをめざしましょう。

((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))

ぅわーーーい！！　ヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ

キャップ買った♪

だって、しんちゃんから聞いたことがあって欲しかったんだ～。

瀬戸内からの帰路にみつけた♪ヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ

皆様は持っていますか？

ああっ、∑o(*’o'*)o　

今度の土曜、しんちゃんと、水族館に行く予定、忘れてないかな？

それにしても、ここんとこ、肩こりがひどくなった気がする、

昨日、テレビでやってたヨガを思い出してやってみたからけんこーになったし、もう一回やってみようっと。

明日の朝は早いので、今日はいつもより　早目に寝ることにします。

珍しく今日は暖かかったようです

も～　最悪＾＾；風邪ひきが流行らしいであります
お気をつけくださいませ

仕事先がないと明日の暮しに困ります

今日は送迎の仕事先があり上野まで行きました

ＦＸで稼ぎまくるのに期待してるんだけど

きょうの政治関連の報道
インターネットで目に止めていたけど
広島のひとはのんびりしてますね

冷えてきたので
暖かいなめこのみぞれ和えでも食べて
元気を出さないとね

ボブサップのCDはずい分買いました
贅沢かなー

温かいお風呂に入ってマッサージ
今日も無事でした

きょうのＦＸの結果は

プラス404pips
好調です　この結果がでなければね

今からやくだててみたいＦＸツールやノウハウという
＠FXの寄引システム MERRY FX

ニューカレドニアにいる秋光さんがFXを始めたらしい。この投資方法は結構ポピュラーだよね。

あたいもGUCCI（グッチ） リング 163122 J8400 8106 SV #11なんかでお金を使う前に、貯めることを考えなくちゃ。

本業の収入なんて知れてるし。元金はどのくらい必要なのかな？今度聞いてみよう。

お金がたまったら、今度は自分投資！秋うこんやEMSグローブで自分を磨いたら、スエード バッグや小銭入れそしてカーディガンをオーダーする。

そしてニューカレドニアを旅して回るんだ！目星は高く持たなきゃね。ちょっと先走りすぎかな？

あ～一度でいいから、加護亜依やalanみたいな、きらびやかな生活してみたいな～。

でもそうすると、「今日はだらだらしようかな～」なんてお気楽生活はできないか。人生うまくいかないね。
嗚呼、気分爽快

(´・ω・｀)こーんにーちはーーー

書いたか忘れたけど、
ドラゴンクルセイド2の戦争終了！！

隠れた名作発見☆でした(*´Д｀*)

ユニオン友達と神戸で、
時間からお疲れ会する予定なんだけど…

今我輩、海鮮カレーしか食べたくない！(*´Д｀*)
そもそも神戸に行けるか怪しいがｗ

あーそういえば、
稲橋さんから海鮮カレー一緒に食わない？って言われてたｗ
折角だし、稲橋さん優先しようかな。

きょう逢ったらドラゴンクルセイド2に誘うかｗ

うわ、真剣にテンションあがってきた！

んじゃ海鮮カレー食べてくるわー！

ユニオン友達ごめん…我輩、稲橋さんを取る！！

今日は彼とデートしてきました。

でもって今日はすこしひやいかもね。

蟹のシーズンかもね。って一年中なのですけど。

レストランで食するのもいいけど、
居宅でファミリーで蟹鍋をつつくのもいいかもしれません。

めずらしく蟹を鮭いくら・スモーク専門店マルタカで購入してみよう。
旧年もてんこ盛り食べたし、ひときわメモリーでもないけど、購入してみようかな。

ワケありってわずかでも爪が折れたくらいでも下直になるんかもしれません。
知らなかった。

ほんのちょっと蘊蓄したけど(^_^;)、そろそろオーダーしようっと。
あ、じゃあ、SAPPORO きりっと 新・辛口生も買ってこなくちゃ。

真夜中の弥次さん喜多さんってなに？

筋肉を鍛えることが、着実なDiet運動の要点となります。

その訳はバイタリティーを1番使用する部分が筋肉だからです。

中程度は筋肉がついているバディーでなければ食したものがバイタリティーとして使用されません。

このように、Diet運動に筋トレを採り上げたことはなかなか一理あるというわけです。

筋トレの法は様々なものがあり、マッスルビルダーが筋肉をつけるために取りかかっているような激しい運動でなくてもDiet効目はあります。

次いで、筋トレと聞くと運動施設に通ったり、様々な装置を使ったりした筋トレが思い描かれるかもしれません。

とはいえ、Dietのための筋トレならば自宅でも割と楽々にやれますし、運動施設にならべてあるようなスポーツ機器がなくても鍛錬やれます。

自らのウエートを利用する種類の筋トレでしたら、装置を利用さずとも自宅でやれますし、Diet効目もあります。

よくしられているウエートを活用する筋トレとは、腹筋や腕立て、スクワット等です。

運動によってDietをしたいと考えている人でしたら、ほどほどのウエートの保有者なのではないかと思います。

中程度のウエートがある人でしたらそれだけウエートを使った筋トレはヘビーになり、Dietの効目も見込むことができます。

どういうDietにもいえることですが、衡平のいいご飯を奮励することはいつもうっかり忘れないでいましょう。

放送媒体や雑誌で健康補助食品がネタになっておるのです。

ミネラル健康補助食品は、数多い健康補助食品の中でも普及量の数多い区分にあたる、販売状況の良い健康補助食品のようです。

ミネラルとは、エレメントの総称であって、Ｃａや鉄分、銅、マグネシウム、Ｚｎ等を一括してさすときの名称です。

自然界に存在するミネラルは100種以上をカウントします。

体の４％はミネラルでしあがっていますが、全種がからだに必要不可欠なミネラルというわけではなく、ヒトに有益なミネラルはうち70種程です。

ミネラルとは、無機質という意味であり、蛋白質や炭水化物とならぶ5大要素の一つです。

ミネラルは体に必要不可欠な栄養物であり、とぼしくなると生命活動にあれこれな影響が現れ出ます。

仮に体の中でミネラルが手薄になっても、体の中では作れないのでご飯か健康補助食品でなければ取入れることは手に負えません。

今のライフスタイルでは、重圧や食慣習の異常、何かと抗生物がもちいられたりなど、耐性を下降させるような理由が多量にはびこっています。

現在は大気汚染が悪化し、その土そのものや水にふくまれるミネラル分そのものが減退してします。

現代人が摂り入れているミネラル分はナチュラルと減退しておるのです。

日頃の食事内容だけでは不足しがちなミネラルを健康補助食品という形で取入れるのは大変に良い方法でしょう。

但し、からだが望んでいる微量ミネラルのボリュームは年や性別でいろいろです。

多量に摂入れすぎると実害が現れ出ることもあるのです。

パッケージなどにしめされている取り扱い説明書を励行し、決まった服用量通りに服用しましょう。